vom Mama Low zum Mama Glow
Erlaube Dir wieder zu strahlen
Kennst du das?
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Dein Tag beginnt mit Stress und endet mit Erschöpfung – du funktionierst nur noch?
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Du liebst deine Kinder, aber oft fehlt dir die Geduld und du fühlst dich schlecht deswegen?
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Du hast das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen – Haushalt, Job, Kinder?
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Dein Kind fordert deine Aufmerksamkeit, aber du bist so müde, dass du nur gereizt reagierst?
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Du möchtest eine liebevolle, gelassene Mama sein, aber die Realität fühlt sich anders an?
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Me Time kennst du nur von Anderen?
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Du vermisst manchmal die Zeit bevor du Mama wurdest? Vor allem vermisst du die Frau, die du einmal warst?
Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Rettung aus der Erschöpfung!
Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu deinem Leuchten !
Ich begleite dich dabei, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen, deine Energie zurückzugewinnen und eine gelassene und liebevolle Mama zu sein.
Der erste Schritt aus der Erschöpfung – finde zurück zu mehr Ruhe & Gelassenheit!
Du bist gestresst, gereizt und überfordert – und dein Kind spürt es.
Streit um die Hausaufgaben oder das Zubettgehen endet oft in Tränen oder schreien– und du fühlst dich danach schuldig oder hilflos?
Wir finden heraus, welche kleinen Veränderungen sofort Erleichterung bringen und erarbeiten Wege, wie du wieder mehr Energie für dich selbst findest.
Glow Up - Quick Start Paket 💛
Das erwartet dich:
💛 Glaubenssatzanalyse:
Wir decken den Kern deines Stresses auf.
Identifikation eines blockierenden Glaubenssatzes, der dich immer wieder in alte Muster fallen lässt und Unterstützung bei der Umformulierung.
💛 EFT-Klopftechnik:
Die Emotional Freedom Technik ist eine Klopfmethode, um in Minuten aus dem Overthinking rauszukommen und schnelle Stressreduktion fördert.
💛 Somatische Übungen:
Leicht umsetzbare Körpertechniken, die dir helfen, Anspannung und Stress abzubauen.
Diese Körperübungen lösen deine feststeckenden Emotionen und senken dein Stresslevel. Der Booster für mehr Energie in deinem Mama Alltag.
💛 Selbstfürsorge-Quick-Start Check Liste:
Dein persönlicher Fahrplan für mehr Gelassenheit im Alltag. Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist und wie du kleine, machbare Schritte im Alltag umsetzen kannst.
💛Unterbewusstseins- Audios:
Affirmationen, die dich morgens und abends unterstützen und deinen inner Glow stärken.
💛 Workbook zur Reflexion & Umsetzung:
Deine ersten Schritte aus der Erschöpfung – schwarz auf weiß! 30 seitiges digitales Workbook, um mehr Energie und Gelassenheit in den Alltag einzuladen.
Du willst nicht länger in einem Leben gefangen sein, in dem du nicht glücklich bist?
Buche jetzt dein Glow-Up Quick Start Paket und spüre erste Erleichterung!
💛30 min Start your Glow Kennenlerngespräch
💛3 Wochen Begleitung
💛2x 60 Min Zoom Online Call
💛Anleitung EFT Technik zur Stressreduktion
💛Glaubensatzanalyse für mehr Bewusstsein, warum du die Mama bist, die du bist
💛Somatische Körperübungen für dein Nervensystem und Energie Booster
💛Selbstfürsorge Checkliste
💛3 Unterbewusstseins- Audios für deine Umsetzung
💛Workbook mit Tools und Reflektionsfragen
Glow Up Quick Start Paket 111 €
Du hast die Kraft, deine Realität bewusst selbst zu gestalten.
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Glow Up - Deep Dive Paket 💙
Du willst eine dauerhafte Veränderung und kein Quick Fix?
Das Glow Up - Deep Dive Paket ist für dich, wenn du nachhaltig mehr Energie, mehr Selbstwert und mehr Gelassenheit als Mama haben möchtest!
Weg vom Dauerstress
Hin zu deinem inneren Leuchten als Mutter und Frau.
Du wünschst dir mehr Geduld und Leichtigkeit im Umgang mit deinem Kind, aber dein Alltag lässt dir keine Luft zum Atmen? Du fühlst dich verloren in deinem eigenen Körper?
Du hast schon einiges an Wissen über bedürfnisorientierte Erziehung und Selbstfürsorge, doch du kommst nicht in die Umsetzung?
Dieses Coaching hilft dir, nachhaltig etwas zu verändern:
Du lernst, wie du emotional stabil bleibst, trotz Alltagsstress.
Das erwartet dich:
💙Alles von Glow Up - Quick Start
💙Tiefere Glaubenssatzarbeit:
Wir schauen uns die Wurzeln deiner Glaubenssätze an und verändern diese Gedanken bewusst. Wir bauen neue Gedankenpfade, damit du weniger in alte Muster fällst.
💙Nervensystemregulation:
Lerne, wie du zurück in deine Ruhe kommst und Pausen bewusst genießen kannst.
💙Innere-Kind-Arbeit:
Warum triggern dich bestimmte Verhaltensweisen deines Kindes? Du gehst auf die Suche, nach deiner emotionalen Ursache und lernst dein Erwachsenen Ich kennen.
💙Stärkende Techniken und Umsetzungs Tools:
Du lernst konkret, auf stressige Situationen zu reagieren und wie du erst gar nicht in den Strudel deiner Emotionen fällst.
Wertearbeit und Bedürfnisanalyse helfen dir, dich besser im Alltag zu verstehen.
💙Unterbewusstseins-Audio:
geführte Meditation und Affirmationen, die dein neues Selbstwertgefühl tief in dir verankert.
💙Workout & Embodiement Call
Bewegung hilft Emotionen zu verarbeiten und zu lösen. Als zertifizierter Fitness Coach, lassen wir zusammen die Hüften wackeln. Wir machen Übungen zur Kräftigung, Flexibilität und Ausdauer.
Buche jetzt dein Glow Up - Deep Dive Paket und spüre echte Veränderung!
💙30 min Start your Glow Kennenlerngespräch
💙8 Wochen exklusive Begleitung
💙5 x 60 min Deep Dive online Zoom Call
💙1x 45 min online Zoom Call Body Workout & Embodiement
💙Telegram Support für deine Fragen und Impulse von mir
💙Glaubensatz- Arbeit für neue Gewohnheiten
💙Transaktionsanalyse für mehr Klarheit und Selbstermächtigung
💙Lerne deine wahren Werte kennen und handle nach ihnen
💙3 Unterbewusstseins- Affirmationen für deine Umsetzung
💙Workbook mit Alltags- Tools, Wissen und Reflektionsfragen
Glow Up - Deep Dive Paket 444 €
Werde wieder der Fels in der Brandung für dich und deine Familie - verlässlich und authentisch
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Glow Up -Transformation Paket ❤️
Vom Mama Low zum Mama Glow - raus aus der Erschöpfung, rein in dein neues Ich!
Stell dir vor:
💡Du kannst gelassen bleiben, wenn dein Kind außer Rand und Band ist.
💡Du hast wieder Energie für deine Momente – statt nur zu funktionieren.
💡Dein Kind fühlt sich gesehen und verstanden, weil DU in deiner Kraft bist.
💡Du strahlst wieder ! Du kreierst dir ein Leben, dass dich glücklich macht.
Diese intensive 12-wöchige Begleitung hilft dir, dein Mama Leben nachhaltig zu verändern:
Weg von Selbstzweifeln, Frust & Stress hin zu einem Alltag voller Leichtigkeit, Klarheit, echter Selbstliebe und Verbindung.
Das erwartet dich:
❤️Alles aus Deep Dive und Quick Start
❤️Systemische Familienaufstellung:
Lerne, welche Muster aus deiner Familie dich blockieren & löse sie auf. Du bringst Ordnung in dein System.
❤️Erweiterte somatische Übungen:
Techniken, um dauerhaft aus Erschöpfung & Stress herauszukommen.
Feuerlöscher Übungen für Wut und Frustration.
❤️NLP & Visualisierungstechniken:
Du kreierst deinen Mama Wunsch Alltag – voller Energie & Selbstvertrauen.
❤️Individuelles Unterbewusstseins-Audio:
Maßgeschneidert für dich aufgenommen, um deine Transformation tief zu verankern.
❤️Routinen Koffer:
Wir etablieren eigene Routinen, damit du für jede Stimmungslage deine geeignete Routine hast.
Deine Veränderung entwickelt sich – auch wenn das Leben chaotisch ist.
❤️After Glow Up Call:
6 Wochen nach Ende deines Coachings sprechen wir nochmal auf Zoom und reflektieren deine Umsetzung.
Du bekommst Input, Unterstützung und Impulse, für deinen nachhaltigen Glow Up.
Willst du nicht länger nur überleben, sondern endlich wieder LEBEN?
Warum jetzt dein Moment ist:
🔥Warte nicht, bis du komplett ausgebrannt bist. Du verdienst es, zu Strahlen!
🔥Dein Familie profitiert von deiner Veränderung. Du bist das beste Vorbild für dein Kind.
🔥Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt. Ich begleite dich – du musst nicht allein da durch.
Bist du bereit für deinen Mama Glow-Up?
Buche jetzt dein Glow Up - Transformation Paket und verändere langfristig deinen Familienalltag
❤️30 min Start your Glow Kennenlerngespräch
❤️12 Wochen exklusive Begleitung
❤️8 x 60 min Transformation online Zoom Call
❤️2 x 45 min online Zoom Call - Body Workout & Embodiement
❤️systemische Familienaufstellung
❤️Routinen Koffer für jede Alltagssituation
❤️Feuerlöscher Übungen bei Wut
❤️Telegram Support für deine Fragen und Impulse von mir
❤️3 Unterbewusstseins- Affirmationen PLUS deine persönliche Affirmationen
❤️EFT Technik
❤️Somatische Übungen für dein Nervensystem
❤️Werte- und tiefe Glaubenssatzarbeit
❤️Transaktionsanalyse für mehr Klarheit und Selbstermächtigung
❤️Workbook mit Alltags- Tools, Wissen und Reflektionsfragen
❤️60 min After Glow Check Up Call - 6 Wochen nach Ende deines Coachings
Dein GlowUp-Transformation Paket 777 €
Ich erlaube mir groß zu träumen und diesen Träumen zu folgen.
Schreibe mir & buche dein unverbindliches Kennenlerngespräch 🚀
Alle Coachings werden zusätzlich individuell gestaltet.
Die Plätze sind limitiert, da ich großen Wert auf eine enge und vertraute Begleitung lege.
Schreibe mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail info@sabrinageudtner.de
wenn Du noch Fragen hast.
Love & Glow 💝✨
Deine Sabrina